瑜伽減肥是一門學問，對於學生，白領等部分人來說，想要去專門學習瑜伽不太現實，所以今天教大家一些簡單的瑜伽減肥動作，這樣我們可以在輕松之余練習瑜伽，起到既健身，又減肥，還可以保持好的心情的作用。

瑜伽減肥介紹：身體慢慢恢復立正的姿勢，然後手臂和身體向右彎曲，眼睛看著左方，然後慢慢把身體彎曲到左邊，眼睛看著右方。

2、山式站在墊子上，雙手交握反掌，自胸部向前推出去，頭部也慢慢低下去，眼睛看著地面，手臂和身體保持90度角的姿勢。

3、雙臂慢慢舉過頭頂，然後向後彎曲，身體隨著手臂一起微微向後彎曲，眼睛看著正上方。

4、完成動作之後，將手臂和身體回正，雙手放下放松。

5、雙手扶著右腳，然後把右腳腳後跟貼在左腿大腿根部，保持平衡，雙手在胸前合掌，雙手慢慢舉高，目視前方。保持均勻的呼吸，然後恢復山式站立姿勢，防松身體。

6、雙腳分開兩肩寬，雙手在身體兩側平舉，右腳腳趾尖向著右邊。

7、手臂帶動著身體向右邊彎曲，下半身保持姿勢不變，平舉的雙手保持在同一直線上，眼睛注視著左手指尖。保持動作10-20個呼吸，然後回正。

8、右腳腳掌回正，左腳腳掌向著左邊，平舉的雙手帶動著身體向右彎曲，左手放在左腿小腿位置上，右手與左手保持同一直線，然後向左邊彎曲左手，盡量拉伸手臂貼向頭部，眼睛看著正上方。

9、恢復山式站立的姿勢，分別高舉手臂，放松身體。

瑜伽是一個堅持的過程，每天堅持練習瑜伽，慢慢的你就會發現效果。而且冬季寒冷，長時間的戶外運動不適合，所以，瑜伽減肥成為了冬季最佳的減肥方法。