1 鮮吃草莓

　　將購來的草莓洗淨，以草莓代替晚餐。具體一天的食譜為：

　　早餐：一杯白開水，一份清淡的主食，加20顆草莓。

　　午餐：按照一般飲食習慣即可，注意避免太油膩、油炸、味濃的食物，並吃七分飽。如果有條件，可在餐前吃20顆草莓，幫助消化和減少食欲。

　　晚餐：草莓(量可自定)。

　　健康小語：運動有助於減肥，在采用此方法時，一天最少堅持1小時的運動，這樣可以超速度瘦身哦!減到滿意的身材即可停止。

　　2 鮮搾草莓汁

　　草莓50克，砂糖少許。將草莓洗淨除蒂，與砂糖一同放入果汁機，加冷開水約100毫升，攪拌2分鐘-3分鐘即成。如果你覺得自己做很麻煩，可在超市裡購買搾好了的草莓汁，每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然後下午和睡覺前1杯。長期喝會讓你永保苗條身材。

　　健康小語：草莓汁清涼消脂，有減小腹的作用，特別適合想減小腹的妹妹。在采用果汁減肥方的時候，飲食和運動方面一定要注意哦!