一、少女的祈禱

　　功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預防臉部松弛。

　　雙腿並攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手放在領口兩側較低處。

　　注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。

　　二、“親嘴”式

　　前面的坐姿配合嘴巴動作，加強鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。

　　1、嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就像章魚一樣。

　　2、口角兩側臉頰向內凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。

　　注意：額頭不要起皺紋。

　　3、如果覺得很難做出准確動作，可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。

　　注意：盡量讓嘴唇撅成圓形。