心靈瑜伽可以放松身心，陶冶情操，現在為大家帶來心靈瑜伽四式幫助大家輕松的解決心理問題。

以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應，你不一定會做瑜珈，不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力，這可以看出你目前感情階段的困境，也可以幫助你找到身心慰藉的方式。

心靈瑜伽四式很簡單，隨小編一起來學習吧!

A、瑜伽聖杯

【瑜伽體位法：樹式——是平衡感的訓練】

樹式

你現在的問題是過份關注過去，對於之前的美好或背棄無法放下執著，不願忘懷。

對這樣的姿勢感受壓力，顯示你對目前需要面對孤獨/獨立的狀態感到無奈;其實在雙人瑜珈中，另一人會站在獨立者的後面，雙手扶住練習者的腰，幫助其站立。

給你一個建議，邀請任何一個朋友(男女都可，甚至只是普通同事)協助你作這個動作，當你感受到經常有人當可以協助你站立平衡，就會減少這種孤獨感。

最重要的是當你重新跟他人互動，你才可以拋棄過去，走向新的未來。你也會相信你不再是一個人，你一定會有伴侶的。