瑜伽是運動減肥方法中塑形減肥瘦身效果比較好的，在瑜伽動作中瑜伽的呼吸法是相當重要的，胸式呼吸，腹式呼吸，完全式呼吸三類!這樣的呼吸法被譽為心靈減肥瑜伽，它改變心情改變氣體的循環改變身體內分泌問題。一起讓我們走入心靈減肥瑜伽。

心靈瑜伽調整呼吸姿勢：按一種舒服的姿勢打坐，把雙手放在雙膝上，上身脊柱。頭部。頸部始終保持平直，雙目閉合，全身放松。

心靈減肥瑜伽調整呼吸步驟：舌頭前伸，觸及牙齒內側，嘴唇微微張開，上下齒間留有縫隙，空氣可以從縫隙中進入口中。用嘴吸氣，感覺空氣經過整個舌頭。在不過於用力的情況下，盡可能多的吸入空氣。接下來，用兩個鼻孔慢慢呼氣，直至呼完所有吸入的空氣。這是一個完整的過程

心靈瑜伽調整呼吸功效：這個方法導致肌肉放松，血液淨化，對整個人體和神經系統具有鎮定和放松的作用。它還促進周身元氣運行流暢，抑制心情憂郁和精神緊張。