如今隨著人們生活的不斷提高，開始使用瑜伽瘦身的人越來越多了，因為大家都知道瑜伽瘦身不僅僅是能幫助人們減肥，瑜伽的好處還很廣泛，但是大家了解高溫瑜伽嗎，其實高溫瑜伽的作用比普通瑜伽的效果還要好。

高溫瑜珈有四大功效

A、刺激淋巴系統，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。

B、增強心、肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力

C、加強肌肉結實和鍛煉身體柔軟度，防止運動所造成的損害。

D、增強自主神經系統，培養專注力。 增加自信心。

瑜伽為何要“加熱”

高溫瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下，是因為瑜珈大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。

高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。

大家在練習瑜伽瘦身的時候也要注意事項，尤其是高溫瑜伽，高溫瑜伽的溫度要比人體的溫度高出一點，所以稱之為高溫瑜伽。