相信大家對於瑜伽肯定是非常熟悉的吧，瑜伽是女性朋友最喜歡的運動之一，經常做瑜伽不但可以提高我們人體的免疫功能和抗病的能力，而且能讓我們心理更加的平和，經常做瑜伽還能讓我們保持好的身材。
脊椎扭轉式減肥瑜伽
在兩膝間夾磚，能加深腰部扭轉幅度、穩定動作，可防止腹部肥胖，並緊實腹肌、大腿內側，使腰部纖瘦、雕塑側腰曲線。同時改善腸胃問題，增加脊柱的活動度，纾緩下背痛，並可強化肝髒、脾髒，刺激胰髒腺體，對糖尿病患者而言，這樣的深度扭轉是非常有用的練習。
建議次數：每回5個呼吸上下做8次
瑜伽磚位置：兩膝之間
瑜伽磚功能：穩定雙腳
啟動脈輪：臍輪
可替代物品：卷筒浴巾
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