瑜伽是一種塑身減肥效果很棒的有氧運動，經常練習可以幫助我們甩去多余的脂肪快速變輕，讓身材看起來更性感有曲線。下面就帶大家學習幾招瑜伽運動減肥法，想要擁有好身材就趕快來學習吧!

瑜伽運動減肥方法一

兩腿盤在一起坐著，雙手掌心對掌心放在胸前，兩個肩膀放松把所有的精神都集中在呼吸上，配著呼吸雙手慢慢的網上延伸，感覺像上面有人拉著一樣，保持這個動作10秒回復最初動作調整好呼吸繼續重復5次。

效果：這個動作主要是可以幫助我們平靜身心，洗滌心靈，讓運動的思路更加靈活，塑造背部和手臂的線條，拉伸肌肉起到瘦身減肥的效果。不過小編在這裡提醒大家，做這個動作的時候一定要記得伸直背部哦。

瑜伽運動減肥方法二

兩條腿盤坐著將兩只手臂朝天空伸直，掌心對掌心貼著，然後想象自己是一朵花正在隨風擺動。調整呼吸，身體慢慢的向一側彎曲，感覺到手臂肌肉正在伸展，盡自己能力做到最好即可，然後恢復最初動作再向另一邊繼續。

效果：這個動作可以拉伸手臂、背部和腰部的肌肉，促進身體的血液循環和新陳代謝，快速的燃燒脂肪，減肥效果就更加棒!

上面兩個瑜伽運動減肥的方法都是特別有效的，不相信的話就試試吧，絕對有好效果哦。