瑜伽益處不勝枚舉,但也要根據安全指南來練習才行。特別是在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓女性的肝髒活躍起來，促進排毒，讓人更具活力。但值得注意的是運動要適量，避免出汗太多，因身體一出汗毛孔就會張開，若此時被冷風猛吹，冷氣就會入浸體內，從而導致各種不適。

一年之計在於春。春天是去舊生新的季節，帶來新氣象，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能量。休息了一個冬天的你，是不是也在開始醞釀春天的運動?對於女性來說，春天比較適合做伸展、打開的運動，比如瑜伽就尤其合適。它不僅可以幫助女性燃燒脂肪、平和心境，還可以排毒換膚，讓女性光彩照人地迎接夏天。

瑜伽可使身心靈和諧統一

瑜伽(Yoga)是一種起源於印度、流行於全球的古老運動。它通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

練習瑜伽的好處很多。比如，它可以舒緩壓力與焦慮，平和心境，平衡腺體分泌，治療過度肥胖、月經不調，還能緩解關節疼痛，增加關節腔內的潤滑劑分泌等等。

春天練習瑜伽，還具有排毒換膚的作用。在春天，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝髒與春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現為肝主疏血、肝主疏洩的功能逐漸增強。從西醫來講，肝髒是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排洩出去，在人體五髒之中，只有肝髒可以在割掉一部分後再生。在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓女性的肝髒活躍起來，加速排毒，讓皮膚更年輕，人體更具活力。

春天練瑜伽別出太多汗

瑜伽雖然平緩、幾乎適合所有人練習，但也有不少注意事項。

首先，是不要練習超過自己極限的難度體式。

體式的練習鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與別人較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。