越來越多的人練習瑜伽，練習瑜伽好處很多。瑜伽不僅可以調理身心，減輕壓力，鍛煉自己的平衡能力，同時還可以讓自己的身形變的更優美。怎麼練怎麼瘦，趕緊試試吧!

1.瑜伽瘦身法--腰背減肥法

①身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉向頭部上方，兩掌心的距離大約為頭的闊度;

②慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部要盡量伸直。上半身慢慢回轉，直到朝下正面時雙手放下。

2.瑜伽瘦身法--豐胸法

①屈膝坐好，雙手繞到頭部後面交疊起來，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把兩手強勁地朝後面反仰;

②一邊吐氣，一邊把雙手朝上伸直，將胸膛往前挺出，兩手肘保持伸直。

3.瑜伽瘦身法--臀部減肥法

①仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟;

②慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;

③做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。

4.瑜伽瘦身法--腰腿減肥法

①雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開;

②吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中於兩腳尖。兩腳保持靠攏，背部伸直。一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。