別人一揮手不帶走一片雲彩，你一揮手就全是拜拜肉，想想就煞風景！那麼該怎麼甩掉惱人的拜拜肉呢？快來看看小編為大家推薦的4個瘦臂小妙招吧！

　　瘦臂操不可少

　　不止啞鈴可以瘦手臂，生活中的小物件也可以幫助瘦手臂。瘦臂操首先需要准備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°，同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側移動，重復這樣的動作。每天做半個小時，可以纖細你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。

　　淋浴加上按摩瘦臂

　　沒有時間運動的MM可以從生活小細節著手，在洗淋浴的時候，稍稍把水的溫度調高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當的按摩，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是要小心，不要讓自己受涼了。沐浴按摩可以有效地促進血液循環，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。

　　瑜珈也能瘦臂

　　瑜伽不僅能瘦身塑形，還能幫助打造纖細的手臂哦。把手掌置肩上，手臂盡量向上抬一些，再以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。再反方向畫圓圈，連續3—6次。動作很簡單，居家的MM可以多做。

　　瘦手臂飲食注意

　　對於手臂胖的MM來說，平時要盡量多喝水，喝溫水和熱水，避免冰冷的飲品。平時可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以幫助血液循環，有效排水排毒，少吃口味重的食物。不僅能瘦手臂，還能瘦臉。在日常生活中留意小問題，你就比較容易瘦臂了。