瘦臉是很多MM的重大課題，臉一瘦整個人看起來也比較瘦，那瘦臉要怎麼做呢？今天小編就教大家一些瘦臉瑜伽，讓你輕松練出瓜子臉，趕緊一起來看一下吧。

　　第一式

　　1、盤腿坐，姿勢坐正，雙手在胸前合掌。

　　2、保持身體姿勢不動，輕輕閉上嘴巴，睜大眼睛，按照微笑的要領，盡量提高嘴角。

　　3、把整個左半面部的器官和視線盡量往左上方提高。

　　4、把整個右半面部的器官和視線盡量地向右上方提高。

　　5、把臉上所有的部位向臉的中心集中。

　　6、把整個面部盡可能向外舒展，向上抬起眉毛，張大嘴巴、睜大眼睛。

　　7、輕輕閉上眼睛，按照同時伸展鼻子的下面部位以及下颌的要領，盡量往下伸展臉的下半部分。

　　8、盤腿坐好，雙手在背後挽緊，在伸展背脊的同時，慢慢把頭向前傾倒。

　　9、在保持姿勢不變的同時，慢慢的抬起頭，然後向後仰。

　　10、慢慢抬起頭，然後向左傾倒。

　　11、慢慢抬起頭，然後向右傾倒。

　　12、慢慢轉動脖子。

　　第二式

　　1、雙手大拇指、食指夾住下颌多余脂肪，沿向後方向每隔1cm捏提一次。

　　2、當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　3、接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。

　　4、食指與其他手指分開，依照下颌輪廓從耳根向下颌中央拉抹，另一側相同。

　　5、四指並攏，雙手交替從脖頸向下颌提拉肌膚，也是很好的瘦下颌法。

　　第三式

　　1、在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次。

　　2、把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然後，手指從太陽穴下移到下颚骨的兩端，按摩颚部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重復幾次。

　　3、首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然後張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持一會兒，然後放松，重復幾次。

　　4、把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側，順著鼻梁向上，然後沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然後，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最後回到鼻子的兩側，重復3～5次。

　　5、把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然後放松，重復幾次。