山式
1、雙腿並攏，站直腰桿，然後深呼吸，雙手在胸前合十成禱告狀。
2、吸氣，雙臂合掌向上伸展，抬頭，眼睛看向指尖，感覺身體向上延伸。保持姿勢10-15個呼吸。
前屈彎腰伸展式
1、繼承上一個動作，呼氣，雙手合十，上身向前彎曲。
2、手掌放在腳掌兩側地板上，雙腳保持伸直，腳跟不離地。保持姿勢5-10個呼吸。
市民徐先生花3277元購買了數十盒猴頭菇餅干，每天鍛煉身體的他卻越來越胖了，遂對餅干能量生疑。找質監部門一檢測果然發現有
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