step1 坐於地面，雙腳盡量打開，手持瑜伽健身球置於腳間。
step2 身體前傾，雙手伸直，盡量將球推向遠處。
step3 維持step2姿勢，用手將球盡量滾向身體左側。重復做5次。
step4 再沿著同樣軌跡，將球盡量滾至身體右側。
溫馨提示：使用充氣瑜伽健身球，幫助身體穩定，擺好正確姿勢。
中國最胖男女萬元大獎全民征集令 >>
進入減肥社區和大家一起減肥 >>
你知道日常生活中有哪些食物可以減肥嗎？現在將為大家一些最常見的食物，可別小瞧它們哦，它們可是減肥的好幫手呢
瑜伽減肥,七個動作撫平小腹隨著社會壓力越來越大，很多上班族一坐就是幾個小時，長時間的不動，導致身材變形，不如就去練練瑜伽吧。今天小編向大家介紹的就
針灸減肥的原理針灸減肥一直是被人們認為是一種綠色減肥方法，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來說，針灸
如何利用茶類的特性減肥？泡制方法 茉莉花茶的飲泡方法 茉莉花茶融茶葉之味，鮮花之香於一體，飲茉莉花茶，猶如品賞一件茶的藝術品。其飲法如下：
