排毒減壓瑜伽

　　1.呈站姿，雙手往前伸，指尖向前。

　　2.身體慢慢向下彎，直到與地板平行。

　　3.身體接續往下彎，手也跟著往下，直到手掌可以貼著地面。

　　4.收起身體與雙腳的平行，雙手往後抓住腳跟。

　　減肥溫馨提示：

　　晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新的最活躍的時刻，新的細胞會生長，並將老化的角質細胞排掉。太晚睡或睡眠不足，會造成新陳代謝功能不再暢順，使老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使上了多鮮明的粉底，也遮掩不了臉上的暗沉。因此，要想膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12點前睡覺吧！記得睡前做做瑜伽促進美膚效果哦！

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