練過減肥瑜伽的人都曉得，瑜伽運動所產生的效果並不是單一的，減肥瑜伽這項流行的運動除了能減重同時也能美容提升氣質。睡前做一做下面的減肥瑜伽讓你睡得香，減得快。還沒有嘗試過這個減肥方法的人趕緊嘗試，效果超棒的！

第一步

身體全部俯臥在地，閉上雙眼，額頭貼地，雙腿伸直，雙手往頭部方向屈肘，放在額頭下方，集中注意力，保持自然呼吸。

第二步

慢慢地呼氣，基本姿勢保持不變，右腳慢慢向上伸直抬起，自然呼吸，保持5秒後右腳放下來，左腳向上伸直抬起。

第三步

上半身姿勢保持不動，慢慢吸氣，雙腳同時向上抬起，保持5秒後再緩緩放下來，在重復一次。

回到第一步姿勢，身體全部俯臥在地，閉上雙眼，額頭貼地，雙腿伸直，雙手向前伸直，放在頭頂上方，手心向下，腳背貼地。

這個動作超適合減肥瑜伽初學者，動作簡單易學!練瑜伽就應該從簡單學起，一步一步深入。