辦公室瑜伽消除腿部水腫
Step1 坐在椅子上，雙手抱住右腿膝蓋，抬起右腿，右腳腳尖繃直。
Step2 右腿抬至胸前高度，頭部向下看。
Step3 右腳腳板翹起。
Step4 左手扶住右腿膝蓋，右手扳住右腳前腳掌。
Step5 右手扳住右腳向上抬起，膝蓋伸直。
Step6 移動手部位置至扳住右腳腳掌中部，腳尖繃直。
Step7 換另一側重復上述動作。
人的臉是最難瘦下來的部位之一，因此天生一副圓臉的MM很頭痛，有條件者都會去做面部吸脂手術。可是，有些MM做完手術之後，發
吃水果的錯誤觀念，你中招了嗎？有害觀念1：水果什麼時候吃都有益無害 水果並不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活
有氧搏擊操助快速瘦身對身材比較肥胖的美眉來說身材永遠是她們不願意去聽的話題，有時候寧願進行逃避而不去面對，冬季還好一點，只是隨
趣味彈簧塑身圈減肥操許多女性抱怨，減肥是一個煩悶而難以堅持的過程。錯啦，只要找對減肥方法，瘦身也可以是有趣味的健身
