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秋冬經常爬山 拒絕肥膘更簡單

周末約幾個好友一起爬山去吧。雖然沒有夏季那麼大汗淋漓,但秋季爬山也有助於燃脂瘦身哦,

2016/11/1 13:45:30
美背不再是問題 一個月塑出美人背

今天小編為大家推薦三個美背減肥運動,從初級開始慢慢升級,讓背部的贅肉不再成為你的心頭

2016/11/1 13:45:29
不適合兒童進行的運動

1、強度過大的長跑  兒童正處於生長發育階段,肌肉縱向發展,肌力差,強度過大的長跑強

2016/11/1 13:45:27
冬季運動 熱身很重要

運動中的肌肉拉傷,大多是由於運動前的准備活動不充分,尤其是冬天天氣寒冷,韌帶、肌肉更

2016/11/1 13:45:25
仰臥起坐 讓女性遠離婦科病

仰臥起坐,是一種常見的鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿並攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向

2016/11/1 13:45:25
不適合練習瑜伽的人群

1、步入中年之後的人群  韌帶、關節退化,肌肉比較僵硬,對於沒有強有力的肌肉保護和支

2016/11/1 13:45:19
春季郊游運動減肥五部曲

1.弄清自己身體狀況  你可以想象自己還是個大學生——活力四

2016/11/1 13:45:18
正確使用慢跑減肥法 不讓你的腿變粗

正在減肥的你每天都堅持跑幾圈,可是為什麼贅肉沒減下來,雙腿反而變粗了呢?這是因為,你

2016/11/1 13:45:09
慢跑運動減肥 有氧燃燒脂肪打造好身姿

慢跑8大功效:  1、鍛煉呼吸功能,是做其他運動的堅實基礎。  2、加強心髒功能,對

2016/11/1 13:45:08
1小時燃脂550卡路裡 強效又減壓暴走減肥興起

暴走,源於美國,風靡歐美,如今在國內也有著大量擁趸。原本帶有戶外探險成份的暴走,現在

2016/11/1 13:45:06
競走燃脂塑形堪比瑜伽 每次高於30分鐘更有效

健身專家認為,越野行走的健身效果與練習瑜伽不相上下,也是減肥的好方法。這種不同於一般

2016/11/1 13:45:04
健身切忌隨意模仿 別讓不當健身減肥毀了身體

別讓不當健身方式毀了身體  生命在於運動,但廣州體育學院運動與健康系主任李裕和教授提

2016/11/1 13:45:02
必知:運動減肥別過度 事後喝水有講究

日常活動中你常常感到疲倦或呼吸急促嗎?有沒有因為眩暈而失去平衡感,或是曾經失去意識?

2016/11/1 13:45:01
炎夏游泳來水中慢跑 瘦腹+瘦腿雙管齊下

所謂水中慢跑,就是選擇水深1.5米到2米的水池,腰間系一條漂浮帶,這樣可以保持身體垂

2016/11/1 13:45:01
辦公族如何在辦公室健身

很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。那麼有沒有什麼辦法可幫助

2016/11/1 13:44:59
簡單的白領辦公室健身法

我們都知道每天的鍛煉健身是很有必要的,那麼對於辦公室的白領而言在辦公室能不能有效的運

2016/11/1 13:44:53
適合上班族的幾種健身方法

現代人們總會因為許多原因無法外出鍛煉,時間一長就容易導致身體健康受到影響,而其中以上

2016/11/1 13:44:51
盤點健身房健身的好處

1、增加肌肉有助於減肥  隨著肌力訓練帶來的肌肉增多,肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐

2016/11/1 13:44:50
健身房健身的常見誤區

1、健身跑步用腰帶  皮制腰帶是用來幫助舉重者固定腰椎的,但只在舉起相當重量或做某些

2016/11/1 13:44:47
健身房健身要做的三個准備

健身之前要做的三個准備  1、健身前後的進膳時間:健身之前一個半小時進餐較好  因為

2016/11/1 13:44:46
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