周末約幾個好友一起爬山去吧。雖然沒有夏季那麼大汗淋漓,但秋季爬山也有助於燃脂瘦身哦,
2016/11/1 13:45:30今天小編為大家推薦三個美背減肥運動,從初級開始慢慢升級,讓背部的贅肉不再成為你的心頭
2016/11/1 13:45:291、強度過大的長跑 兒童正處於生長發育階段,肌肉縱向發展,肌力差,強度過大的長跑強
2016/11/1 13:45:27運動中的肌肉拉傷,大多是由於運動前的准備活動不充分,尤其是冬天天氣寒冷,韌帶、肌肉更
2016/11/1 13:45:25仰臥起坐,是一種常見的鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿並攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向
2016/11/1 13:45:251、步入中年之後的人群 韌帶、關節退化,肌肉比較僵硬,對於沒有強有力的肌肉保護和支
2016/11/1 13:45:191.弄清自己身體狀況 你可以想象自己還是個大學生——活力四
2016/11/1 13:45:18正在減肥的你每天都堅持跑幾圈,可是為什麼贅肉沒減下來,雙腿反而變粗了呢?這是因為,你
2016/11/1 13:45:09慢跑8大功效: 1、鍛煉呼吸功能,是做其他運動的堅實基礎。 2、加強心髒功能,對
2016/11/1 13:45:08暴走,源於美國,風靡歐美,如今在國內也有著大量擁趸。原本帶有戶外探險成份的暴走,現在
2016/11/1 13:45:06健身專家認為,越野行走的健身效果與練習瑜伽不相上下,也是減肥的好方法。這種不同於一般
2016/11/1 13:45:04別讓不當健身方式毀了身體 生命在於運動,但廣州體育學院運動與健康系主任李裕和教授提
2016/11/1 13:45:02日常活動中你常常感到疲倦或呼吸急促嗎?有沒有因為眩暈而失去平衡感,或是曾經失去意識?
2016/11/1 13:45:01所謂水中慢跑,就是選擇水深1.5米到2米的水池,腰間系一條漂浮帶,這樣可以保持身體垂
2016/11/1 13:45:01很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。那麼有沒有什麼辦法可幫助
2016/11/1 13:44:59我們都知道每天的鍛煉健身是很有必要的,那麼對於辦公室的白領而言在辦公室能不能有效的運
2016/11/1 13:44:53現代人們總會因為許多原因無法外出鍛煉,時間一長就容易導致身體健康受到影響,而其中以上
2016/11/1 13:44:511、增加肌肉有助於減肥 隨著肌力訓練帶來的肌肉增多,肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐
2016/11/1 13:44:501、健身跑步用腰帶 皮制腰帶是用來幫助舉重者固定腰椎的,但只在舉起相當重量或做某些
2016/11/1 13:44:47健身之前要做的三個准備 1、健身前後的進膳時間:健身之前一個半小時進餐較好 因為
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