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最難瘦下來、最讓美眉們懼怕的已不是什麼腿型?蘿卜腿?脂肪腿?O型腿?都不是，是肌肉腿

很多女性會采取比較極端的方式——節食來減肥。可是你要知道，當

如果脾髒功能弱，會讓體內濕氣過旺，氣血不足，而且如果經常用同一種姿勢坐著，還會造成大

1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲　　位置：百會穴位於頭頂正

手臂穴位：　　阿是穴，手臂自然下垂最高處的壓痛點。作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂

一、按摩減肥【舒緩預備】　　★Step1　　搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央，深按壓停10到

1.手臂　　按摩方法：　　①手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。　　②

足三裡穴　　位置：膝蓋外側凹洞，往下3寸(約四指並攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，

方法1、敲擊腳底　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環

足下滾動舒緩酸痛　　做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩，注意另一腳不可離地

一、瘦腹按摩減肥法　　step1：首先將雙手虎口的位置扣住腰圍最細的部位，將兩個手大

三餐不定族　　適用媒體業、科技業等三餐不定時，常狼吞虎咽旋即投入工作的小資族，每天洗

世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼?健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消

為什麼敲膽經可以瘦腿?　　在中醫的理論中，髒腑和經絡表裡對應，當某個內髒器官活力較差

瘦臉精油配方　　1、水腫型：迷迭香精油、杜松精油、薰衣草精油　　2、脂肪型：檸檬精油

穴道按摩是傳統的中醫療法之一，人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，

臍療的特點　　1.臍表皮角質層最薄，屏障功能最弱，藥物最易彌散，有利於藥物吸收。　　

顴骨下方和顴骨穴是臉部的重要區域，而由於說話、大笑、飲食等各種動作都會活動顴骨下方這

第一步：從腿部開始　　將精油塗抹在掌心和指間，從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝

第一步：以一手或雙手疊加，用掌面在兩側腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘，然後雙手