一、瘦腹按摩減肥法

　　step1：首先將雙手虎口的位置扣住腰圍最細的部位，將兩個手大拇指放在肋骨的正下方，約肚臍的三指幅度寬處，定點按壓約30秒。

　　step2：雙手握拳，放在腰腹部肋骨下方，右手順時針，左手逆時針同時輕揉腹部30秒即可。

　　step3：雙手握拳放於背部腰椎兩側，然後雙手順逆時鐘推揉兩側腰肉，左右同時進行30秒。

　　step4：雙掌平穩的放在右腹向上推，堅持15秒之後換邊做。

　　二、低頭久坐族按摩減肥法

　　step1：適量的緊實膠塗抹臀部及大腿，一手握拳從右臀與大腿交界處外畫圓按壓至大腿前方，左右各十次。

　　step2：坐在凳子上，雙手握住左大腿，拇指按住腿部兩側的邊緣，從大腿根部按壓至膝蓋，重復五次換腿。

　　step3：去適量的精華液於掌心，雙手握住右腿大腿根部，然後使力旋轉按摩至膝蓋的位置，約3分鐘後換腳做，有助血液循環。

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