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脂肪型小腿賽“蘿卜” 怎麼瘦腿效果好

粗壯的小腿十分影響整體身形的美感,脂肪型小腿是小腿粗壯的一種類型,小腿粗壯直接為我們

2016/11/2 9:38:05
7分鐘腹肌馬甲線訓練 練出迷人馬甲線

馬甲線指的是肚臍兩側兩條智力的肌肉線,因其看起來像馬甲而得名。馬甲線是腹部鍛煉的最高

2016/11/2 9:38:03
牢記:跑步減肥3 要原則!

1.先做拉筋運動  減肥心切,所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步減肥方法。

2016/11/2 9:38:01
自行車健身這些事情一定要注意

騎自行車能減肥嗎  騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大

2016/11/2 9:37:53
冬天快速減肥 學會這幾種方法

在冬季需要比往日多攝入10%的脂肪,這樣才能增加身體的熱量,抵御寒冷。另一邊,脂肪代

2016/11/2 9:37:52
學會科學健身 切莫健身變傷身

近些年,隨著人們消費能力的提高、健身意識的增強以及健身場所設施的完善,越來越多的人開

2016/11/2 9:37:51
缺運動常識健身是把雙刃劍

在過去的2015年,記者采訪中發現,在已經過時的觀念裡,“健身&rdqu

2016/11/2 9:37:49
跑步機上請你收腹挺胸

擺臂不正確也會造成身體不適,不要左右擺臂,這樣會造成重心左右擺動,對膝關節產生不利的

2016/11/2 9:37:48
只要想瘦身 兩分鐘即可

早晨本來時把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後,收

2016/11/2 9:37:46
冬泳健身有講究 注意補充糖分保持能量

冬泳對身體狀況有較高要求,主要強調身體基本上沒有疾病,處於良好狀態,並在近期沒有肺部

2016/11/2 9:37:38
調節心態 跑步讓減肥更輕松

跑步不應該有難受的感覺,等機體適應能力提高,慢跑距離就可延長,那時對體重正常化和身體

2016/11/2 9:37:37
八式俯臥撐練就健美身材!

俯臥撐練出健碩胸肌  窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習

2016/11/2 9:37:34
常見的錯誤健身方法

健身方法一、退步走  退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此

2016/11/2 9:37:32
晚餐多久後運動最佳 飯後散步保持身材又養胃

晚餐多久後運動最佳?  一般的餐後與運動之前的時間間隔長短,大多是是要依舊餐點以及用

2016/11/2 9:37:25
五種運動健身隨手可得

槓鈴操  槓鈴操是快速的瘦身方法,同時也能塑造優美的身體線條。在練習槓鈴操的時候,最

2016/11/2 9:37:23
五種熱門裸體健身運動

但是一邊裸著一邊健身,這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初,荷蘭小鎮赫特蘭一家健身

2016/11/2 9:37:22
跑步小腿會不會變粗

一、落地技術不好,產生錯覺。  有的人用腳尖跑步,這樣小腿就會疲勞,有緊繃感,感覺小

2016/11/2 9:37:19
怎麼利用上下班時間減肥

怎樣才能減肥一:多走一站  每天上下班途中,只要能走路時就盡量走路。如果你的家離公司

2016/11/2 9:37:18
盤點幾種適合減肥的有氧運動

1.慢跑,慢跑被人們譽為“有氧代謝運動之王”,能夠消耗大量的

2016/11/2 9:37:17
運動減肥3定律 讓你身材快速變苗條!

定律1:每天保持有氧運動30分鐘以上  每天要保證有氧運動30分鐘以上,可以是慢跑、

2016/11/2 9:37:15
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