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13個小運動治百病

1、消化不良怎麼運動?  ①向前抱腿  雙腳合攏,站立在地面上,上半身盡量向前彎曲,

2016/11/2 9:14:35
運動保健方法有哪些

運動的種類有哪些?  1、耐力訓練項目  適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復

2016/11/2 9:14:33
做仰臥起坐的好處與誤區

仰臥起坐的四大好處:  一、增加腹部肌肉的力量,在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多

2016/11/2 9:14:27
騎自行車穿什麼鞋好

騎行鞋對於自行車手的重要性應該是不言而喻的,將直接影響到你的騎行體驗質量,但很多車手

2016/11/2 9:14:21
新手學游泳的技巧要領

一、蛙泳  蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家:“

2016/11/2 9:14:20
時常跑步小腿會變粗嗎

如果你告訴她跑步腿不會變粗,她會不相信。因為女生們跑完步後感覺腿脹脹的,她們就認為粗

2016/11/2 9:14:18
頸椎病的自我治療體操

頸椎病的自我治療方法一、規律生活  由於頸椎病好發於中年人,所以積極預防和護理不是只

2016/11/2 9:14:16
跑步須知道的注意事項

一、適合跑步的時間  據科學證明,最佳的跑步鍛煉時間是下午的4點以後直到晚上7、8點

2016/11/2 9:14:14
怎樣做俯臥撐最有效呢

怎樣做俯臥撐最有效?俯臥撐的正確手法姿勢:  1、兩手距離變化  雙手略寬(或略窄)

2016/11/2 9:14:10
如何利用台階鍛煉身體素質

如何利用台階鍛煉身體?  1、台階力量訓練  ①單腳跳  第一種方法是用單腳快跳每一

2016/11/2 9:14:09
輕度脂肪肝患者運動注意事項

輕度脂肪肝患者運動種類  輕度脂肪肝患者的運動項目主要以鍛煉全身體力和耐力為目標的全

2016/11/2 9:14:07
9項有效提高智力的健身運動

1、健走  健走作為一項有效的心肺練習,比較普通的行走,心率至少提高13%,大腦獲氧

2016/11/2 9:14:06
夏季男性健身 健身後誤區有哪些

誤區一:高溫下運動大汗淋漓好減肥。  一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動,這樣做的確

2016/11/2 9:13:59
夏季游泳防感染 防止用手揉眼睛

1、選好的游泳館  在選擇游泳館時,大人和小孩應該分開游泳,即使小朋友會游泳也最好是

2016/11/2 9:13:57
光腳跑步更健康 健康養生之道

據路透社報道,35歲的英國健身公司“BarefootRunningUK&

2016/11/2 9:13:56
怎樣才算是真正的健身運動

1、真正意義上的健身是什麼?標准答案是每周進行至少150分鐘的中等強度鍛煉,才會收到

2016/11/2 9:13:55
夏天適合做什麼運動呢

羽毛球  長期進行羽毛球鍛煉,可使心髒功能變強,收縮有力,肺活量加大,耐久力提高,同

2016/11/2 9:13:51
緩步健身法 增強自身免疫力

緩步長跑健身  抗擊非典的有效方法是增強人體的免疫力,而增強人體免疫力的方法之一是緩

2016/11/2 9:13:49
倒走運動可以鍛煉骨骼嗎

每天倒走十五分鐘可以鍛煉骨骼  倒走可以鍛煉骨骼  倒走是骨科一種特殊的物理治療方式

2016/11/2 9:13:46
健身換著花樣玩效果最好

專家推薦每周做兩次以下的運動,每個項目做3組,每組12到15次。  健身換著花樣效果

2016/11/2 9:13:43
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