在減肥過程中，減肥食譜可謂是起著決定性的作用，因為再怎麼用節食減肥，吃飯還是要進行的，因為身體上的物質和能力都是從食物上吸取的，如果不吃飯身體就沒辦法活動，所以說飲食對身體來說真的是相當的重要，對於減肥也是同樣的道理，到底怎麼吃才是最好的，不但能達到減肥的目的，還能維持健康的身體，所以今天小編就像你介紹四種很好的減肥食譜，想要減肥的女性同志可以試一下。

四類減肥食譜讓你狂減不停

不知道大家聽過皇帝、平民、乞丐減肥方法沒有，大概的意思是這樣的，我們早餐吃的要給皇帝的似的那樣豐盛，早上起來可以喝一杯溫水或者蜂蜜水清理下腸胃，早餐主食宜吃一些富含蛋白質或維生素的食物，中午就要做到平民，午飯必需在下午1點前結束，吃七分飽，在晚上8點前結束晚餐，要做到乞丐那樣的不要吃飽。

食材：苦瓜一根，蜂蜜一湯匙。減肥功效：苦瓜富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收，並且含有比較高維生素C，加速脂類的代謝，少量的有機酸能促進鈣磷的吸收，促進蛋白質和脂類的吸收。蜂蜜具有排腸宿便的功能。二者結合，能讓你的身材恢復苗條曲線，腸胃通暢。

糙米不知道大家聽過沒有，糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳G食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助於減肥，適合長期減肥的女性同志，不但不印象健康，對減肥的效果來說也是不錯的，所以可以把平常的大米換成糙米。

吃葡萄的時候連皮一起吃，有著你意想不到的減肥功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。

如果減肥的女性同志能夠長期按照這樣的減肥食譜來堅持下去的話，一定會收到意想不到的效果。