紐約長老會醫院的營養學家瑪莎-麥基垂克說，脫水和鐵元素不足也是體力匮乏的一個主要原因。如果長期感到體力不支，建議去看醫生。因為某些健康問題，如甲狀腺疾病、糖尿病和睡眠紊亂，也會引發疲憊感。

　　什麼事無效的運動減肥方法?

　　美國加州Equinox健身俱樂部的群體健身經理、美國健身理事會的發言人凱麗·羅伯茨說：“在踏步機上爬了50級台階，可能會讓你感到一種成就感。我們在健身時會給身體帶來某種刺激，並且身體也會對之產生反應，但是如果你每天都只提供同樣的刺激，久而久之，當你達到一定的水平之後就會停滯不前。”

　　無效的運動減肥方法：心理因素

　　不跑步、不騎車、不做瑜伽、不舉啞鈴……然後，去舞廳“蹦的”一整晚、收拾房間或拉幾個朋友去酒吧聊天。當這一周結束後，你就會重新擁有好心情投入到以往的健身活動中，也許還會獲得新的靈感，去嘗試其他運動形式。要消除健身的枯燥感，首先應經常性地調整運動項目，同樣的運動每周不應重復2次。

　　其實健身方式有很多，郊游、騎車(自行車騎車健身五法)、游泳、競技運動、橢圓訓練機、拉力訓練器、跑步機(為了減肥瘦腿，網友買了踏步機、跑步機)和各種課程等等，沒有理由總是選擇同樣的運動。

　　不是所有的減肥方法都是有效的，以上就是幾種無效的運動減肥方法，小編認為游泳是最有效的運動減肥方法。