淋巴按摩減肥有效嗎?如果您是水中型肥胖，那麼這個按摩方法就很適合您了，同時這種減肥方法是作用於淋巴的，所以排毒性效果也非常好。下面就來看看淋巴按摩減肥法吧。

　　一手臂按摩

　　淋巴按摩減肥有效嗎?上身挺直站立，右臂向前斜下伸，手直並攏放松，用左手的拇指從手肘內側到腋下按摩手臂內側的肌肉，左右各3-5次。

　　然後手肘彎曲，前臂向上舉起，用另一手按壓後臂的下側，左右各3-5次。

　　向前彎曲舉起手臂，手指並攏，手掌微微彎曲成弧狀，輕輕拍打上臂上側，左右手臂各拍打10次。

　　二豐胸按摩

　　淋巴按摩減肥有效嗎?躺臥在地上，雙膝彎曲，支起腿來，雙腿微微分開，面向上方，閉上雙眼慢慢呼吸。雙手分別置於胸部上方的內外兩側，並攏的手指方向相反。

　　然後手指分別從上往下移動到胸部的下方，用並攏的手指輕輕按摩，左右手先後移動，最後拇指會移動到胸部的上方。

　　三瘦腿按摩

　　淋巴按摩減肥有效嗎?上身挺直，雙膝向左右兩側，腿部彎曲，腳掌盤於中央。用拇指按壓腳掌食趾與中趾之間的凹陷處，按壓7秒停止7秒，重復3-5次。

　　四肩部按摩

　　淋巴按摩減肥有效嗎?雙手手指並攏，以指向內側中央靠上的方向，分別放在左右的鎖骨上。從鎖骨向腋窩的方向輕輕拍壓按摩此位置的淋巴節。

　　然後用雙手同時從腳腕，一直順著小腿，經過膝蓋到大腿，按摩腿部上側。左右腿各按摩3-5次。

　　彎曲腿部，用雙手拇指，從腳踝到大腿，一下一下地按壓腿部內側的肌肉，左右各3-5次，雙手同時按壓。

　　五臀部按摩

　　淋巴按摩減肥有效嗎?右手放在大腿根與臀部連接的地方，然後右腿伸直向前踢腿，注意腳掌也要繃直，同時右手向上提拉臀部的肌肉。左右各做5次。

　　左右手從後放置於兩側的臀部上，上身挺直，收腹，臀部也收緊起來，用雙手提拉臀部的肌肉10次。

　　然後上身保持挺直，左右手掌微微內攏，手指彎曲，分別向上有節奏地拍打臀部，讓臀部的肌肉震動起來，左右各拍打10次。

　　淋巴按摩減肥有效嗎?這種減肥方法主要針對的是水腫型肥胖，當然其他類型的肥胖也是有效的。