我想有很多想減肥的姐妹們都像我一樣，沒有雄厚的經濟基礎，幾乎不去美容院。但是我們也希望自己變的漂亮美麗，有苗頭的身材。而且我們也很重視身體的健康，那麼什麼減肥方法最健康呢?同時還能有效的達到瘦身的效果。

減肥方法何其之多，什麼減肥方法最健康而且又實惠是我們這種普遍的上班族最想知道的，下面小編就為大家介紹7種存在於我們生活中不需要花錢而且有效的減肥方法。

1、喝水減肥方法

喝水減肥指的是喝開水和礦泉水，如果你喝的是高熱量飲料，那適得其反了。喝水減肥每天至少喝兩升水，在起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各飲一杯，而且最好是慢慢飲入。

2、鹽療減肥方法

用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，接著全身按摩，直到皮膚發熱，並且出現紅色為止。一般按摩五到八分鐘即可，最後浸入三十八度的溫水中二十分鐘左右，這便是鹽療減肥方法的具體操作，簡單易學。

3、步行減肥

步行減肥能夠有效地減掉腰部和腿部的肥肉，當然你一定要堅持才能有效。你可以在飯後四十五分鐘左右，以時速五公裡左右的速度步行，這樣熱量耗的很快，而如果在飯後兩至三小時再步行一次，減肥效果就更好了。

4、晨操減肥

早上起來後，做上大約二十分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又能保持身材的苗條。

5、跳繩減肥

跳繩減肥減的是大腿和小腿，這種隨時隨地可以開始的減肥方法，很簡單甚至可以作為游戲。

6、跳舞減肥方法

通過每星期跳三到四次的舞，也能有效地減輕體重。很多姐妹們沒有學過跳舞呢?這又不是比賽，沒有任何規則，重要的是利用運動來消耗脂肪達到減肥的目的。

7、瑜珈減肥

於瑜伽減肥來自於印度的古老健身法，每星期三到四次即可。而且我們做瑜伽運動不是比賽，沒有嚴格的規則，只要你動就會有減肥效果，而且瑜伽減肥一直都是很受女性朋友們的喜愛。它不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，在保持身材苗條方法還有非常獨特的效果。

以上介紹的幾種減肥方法都是我們生活中每天都會發生的事情，不用我們刻意的去做減肥就可以達到瘦身的效果，況且對我們的身體有益無害。最健康的減肥方法有哪些現在你知道了嗎?快去試一試吧!