減肥操相信大家都不陌生，那麼什麼時間做比較好呢？相信對於很多上班族來說，時間是非常可貴的，甚至是擠不出時間來減肥的，那麼現在就為大家介紹一種睡前減肥操，通過睡前的幾分鐘的運動，就可以達到減肥的效果。愛美的你跟著動起來吧。

睡前減肥操STEP1左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復，其間可以略微休息一下，然後連續四組。

睡前減肥操STEP2同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側腰非常好的鍛煉。

睡前減肥操STEP3兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸後，雙臂張開，彎腰。

睡前減肥操STEP4雙手放在耳側，向前屈體的同時上身向左旋轉。注意，在鍛練的時，要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。

睡前減肥操STEP5同STEP4，相反方向再做一組。

睡前減肥操STEP6向前屈體，十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前送，相信通過這樣的長期鍛煉，你一定能夠減肥成功的。