如果你無法在清晨堅持做運動怎麼辦?沒關系，因為在床上你同樣可以得到鍛煉。性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動。一次性愛，相當於兩公裡的慢跑。做愛半小時可以減少腰臀部300卡路裡的熱量。

尤其是在清晨，這時體內儲存的碳水化合物已經消耗殆盡，身體開始從脂肪層中獲取能量，將脂肪溶解，所以，一天中在這個時候以這個方式減肥很有效。

提起激情的性事，我們首先想到的是夜晚。其實與夜晚相比，人們在清晨時刻的性愛指數是最熱辣的。性學家們也建議人們嘗試把做愛的時間安排在剛醒來後的清晨，因為，這時的性愛質量更高。在清晨，你的頭腦是空白的，睡眠荷爾蒙——松果體素也不再使你感到疲倦，這時正是做愛的最佳時刻。