運動減肥一定要了解的注意事項是什麼呢？不少想要減肥的朋友都會采用運動來減肥，但是很多人不知道為什麼，每天拼命的運動，但是還是沒有瘦身成功，這是為什麼呢？減肥過程中需要注意什麼呢？接下來我們就一起來了解下吧。

運動減肥一定要了解的注意事項是什麼？

運動量要配合體能狀況，體能狀況較差時，如何保持脂肪燃燒?這同樣可以經過“調整”，讓運動量符合上述的身體情況。

我們在追求健康的過程所從事的每一次運動，其實都指向一個目標，這個目標可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊，明天或者希望變成女超人;而在運動的同時，我們也受到體能狀況的限制。

總之，運動減肥要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據自己當時的體力，順序調節，或增加或減少運動量，使自己輕輕松松地燃去脂肪，千萬不要硬把自己當成女藍波，搞得成天緊張兮兮的。

運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對於舒解情緒也很有用。運動減肥後，肌肉或許比較疲累，但心情上應是格外地放松;但是如果你在運動後，只是惦念著今天的“目標”尚未達成的話，也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點。