運動減肥也要因人而異，你知道嗎？相信說起減肥，很多朋友都會采用運動的方式，但是什麼樣的運動適合什麼樣的人群呢？這個問題你又了解過嗎？研究表明，不是所有的人都適合采用同樣的運動來減肥的，接下來就針對這個問題為大家詳細解釋一下。

什麼樣的人群應該采用何種運動減肥呢？

看起來瘦弱，但卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內髒器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。

身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾級樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。還要提醒你的是由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並注意動作的正確性，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。飲食上絕不能過度節食。一天可吃840～1260焦(200～300卡)熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。

上面為大家介紹了運動減肥要因人而異這個問題，總之，不論采用什麼方式和手段進行鍛煉都要遵守一個原則，這就是“因人而異”和循序漸進，祝你減肥成功。