你知道生活中有哪些常見的運動減肥小方法嗎？很多朋友都希望能盡快瘦下來，都想要擁有完美迷人的苗條身材，那麼，什麼樣的方法最可靠呢？這裡小編為大家推薦的是運動減肥的方法，接下來就為大家具體介紹一下，希望對大家能有幫助。

四個運動減肥小方法輕松減肥輕松瘦：

伸展操減肥法

伸展身體時血液流通變好，脂肪也不會囤積。對微微的駝背也有很好的效果。

瘦身依據：駝背是因為背部跟腹部肌肉不夠，注意姿勢後，自然的也會長肌肉哦。

健步走減肥法

一天走一小時，最少也要30分鐘，一個春季下來甚至可以減5公斤。

瘦身依據：一天20分鐘健步走後，脂肪燃燒能持續10個小時喔。雖然很簡單卻是有氧運動的代表。

壓膝蓋裡側減肥法

用手指按壓膝蓋內側下方，洗完澡做效果最佳。

瘦身依據：這裡是淋巴容易囤積的地方，按壓加強流動很重要。

游泳+晚餐不吃主食減肥法

一個星期固定三天去游泳，然後堅持天天晚餐不吃主食。效果很明顯哦！

瘦身依據：運動加上適當的控制飲食是最好的減肥辦法。但是如果還在學習期間，最好不要控制飲食，以免影響身體素質。

上面為大家介紹的就是四個運動減肥小方法，讓你輕松減肥輕松瘦，希望上面的內容對大家能有幫助，如果對這種減肥方法感興趣的話，趕緊試試吧。