現代人越來越注意生活的方式，身體的健康。所以寒冷的冬季還是在室外步行堅持運動，為了避免運動不當，反而引起不好的效果。這裡給愛運動的你提幾點建議：

　　循序漸進一開始的時候速度不要太快，讓你的肌肉有機會慢慢熱身。

　　小步中速冬季的路上有可能有積雪和薄冰，你的步子越大摔跤的風險就越大。

　　確保安全不要選擇能見度和路況差，以及交通流量高的道路，公園、綠地、社區這些地域裡的道路比較安全，如果溫度實在很低的情況下，還可以選擇在大商場裡步行。

　　多層服裝可以多穿幾件衣服，根據你體感的冷熱程度隨時穿上或者脫下。

　　單層襪子不要為了保暖選擇穿2雙襪子，這樣很容易讓你的腳磨出血泡，選擇薄型但保暖的襪子即可。