怎樣快速減肥?濃濃的春意是不是激起了你爬山的欲望?爬山減肥法，讓你邊玩邊快速減肥，一舉兩得!

爬山減肥法之功效

爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，促使體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出。爬山在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此有快速減肥的功效。據測定，以每小時2公裡的速度在山坡上攀登30分鐘，消耗的能量大約是500千卡，相當於游泳45分鐘或在健身房連做50分鐘枯燥的練習。