當今社會，隨著肥胖者的增加，減肥方法是五花八門，讓你看的眼花缭亂!很多人就為選擇減肥方式煩惱起來。為了讓您不再煩惱，今天我就幫你總結下運動減肥的運動方式，希望這個總結給您帶來幫助。

減肥方法

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。如果在條件不允許的情況的下，當然，您在家閒暇時也可以躺在床上把腿伸向半空，雙腿來做騎車的運動，這也是很不錯的減肥方法哦!歡迎大家嘗試!

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。在運動減肥中游泳可是一項全身協調動作的運動，它不僅對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。而且它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。俗語說的話，飯後百步走活到九十九嘛!這可對減肥者來說是一個很好運動，他不需要你借助任何器材器械，輕輕松松就能完成的。強烈推薦這項運動。

跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種髒器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。這項運動也是一個很簡單的運動，您要是覺得只做這項運動很無聊，您可以打開您的電視機，看著您喜愛的電視節目，邊跳繩邊看電視。或者放首你喜歡的音樂等等。讓您在鍛煉的同時不覺得枯燥。

乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。您可以約上三五好友一起來個小比賽，讓朋友也有個鍛煉的機會，同時還可以切磋球技，當然最重要的就是可以減肥嘛，這樣一箭三雕的好方法您還有什麼不試的理由呢。

騎車、游泳、散步、跳繩、打乒乓球這五種運動方式幫您介紹完了，朋友們，生命在於運動，減肥在於行動!大家趕快行動起來!這些減肥方法能給您帶來很大幫助，祝您早日瘦身成功!