跑步減肥是常見的減肥方式，也是很多人嘗試過的方式，可是效果卻不是很明顯，那麼到底是哪出了問題呢？其實用跑步減肥的方法對跑步的姿勢有要求，這樣才能事半功倍的減肥，下面詳細介紹關於跑步減肥的正確方法供大家參考。

正確的跑步減肥動作應當是：兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高，跑步中大腿前抬較高，後蹬充分，步幅大而有彈性。

這樣可使腹部肌肉緊張，內肚上提，呼吸均勻、細長、充分而有節奏，跑步中腹肌適當緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛煉，使腹肌的控制力增強，也是身體健美的有效方法。

以上就是關於跑步減肥的跑步姿勢的介紹，跑步的時候兩臂應該上下抬動，肩稍抬高，跑步中大腿前抬較高，後蹬充分，步幅大而有彈性。這樣才是有效的跑步減肥的姿勢。這樣有利於大家更有效的減肥。