運動減肥是一種常見的減肥方法。因為消耗了脂肪，所以減肥效果比較明顯。很多人都是采取鍛煉來達到這種減肥的效果，那麼到底怎樣的鍛煉才是正確的呢？接下來我們就詳細的為大家介紹，到底是早晨鍛煉那還是晚上鍛煉，希望能夠幫助所有的減肥者。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。

從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。造成運動減肥成果被取代。

經過文章的詳細介紹，我們對正確的鍛煉方法和時間有了進一步正確的認識。運動減肥正是通過正確的鍛煉才能真正的達到減肥的效果，讓減肥者擁有苗條身姿。