跑步減肥是利用跑步來達到減肥的一種方式，跑步的姿勢不對的話會傷健康。跑步受到很多減肥朋友的鐘愛，因為它既健康又環保而且不用節食。但是很多朋友跑步的姿勢不正確，會對身體造成不必要的傷害，而且起不到減肥的效果，下面就和大家分享下跑步的正確姿勢，幫助您輕松跑出美麗身姿。

跑步減肥的姿勢：

1.頭與肩

頭與肩都要保持穩定。頭要目視前方，下颚微收但不要低頭。跑步時，肩先放松下垂，然後盡可能上聳，停留一下，恢復原來的姿勢再重復。

2.臂和手

手要微微握住，大小臂屈成約90度，前後自然擺動。要注意向前的手臂不要露肘，向後的手臂不要露出手來。

3.腿

用大腿帶動小腿，膝關節要朝向腳尖方向，抬到合理的高度後放下再重復。

4.雙腳

雙腳要放松，不要緊縮腳趾，腳抬高到離地10厘米就可放下重復。腳掌落地時前腳掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉發達。

上面對跑步減肥時頭部肩部、雙手雙腿、雙腳的姿勢做了詳細介紹。如果您想通過跑步達到減肥瘦身的效果，又想避免跑出小腿肚，在健康運動的同時讓身體得到更進一步的伸展。大家不妨試試啊。