在炎炎夏日，想穿上無袖的洋裝展示自己的纖纖玉臂，回頭看到手臂拜拜肉，真是讓人煩惱啊，要想瘦手臂就要先了解手臂肥胖的原因，再通過瘦手臂運動鍛煉手臂肌肉，消滅可惡的蝴蝶袖。

遺傳

自娘胎而出，你就會遺傳到父母的某些基因，如先天性的手臂脂肪細胞分布不均、細胞數量過多，所以後天我們應該多多努力用後天的力量去改變先天因素，控制飲食、適量運動，脂肪細胞才不會增大、增重。

飲食不正確

過度的飲食除了會造成脂肪囤積在腹部、腰部或其他部位，還會悄悄的溜到你的手臂。發貼說說自己的減肥經歷!

運動過度

經常參加體能訓練的應該都會有這樣困擾，手臂有肌肉但卻導致脂肪囤積難以消除。其實手臂的贅肉用對方法也是能消除的。

缺乏運動

長期不運動，就容易囤積脂肪，也無法鍛煉肌肉。如果你一直不運動，手臂肌肉就會松軟無力，成為脂肪的大軍駐扎之地。

淋巴循環不順暢

手臂內側的淋巴系統容易堆積脂肪和水分凝滯，脂肪就容易堆積，更會形成水腫。點擊查看2012最有效的減肥產品!

坐姿不正確

如果斜方肌、三角肌和三頭肌開始經常處於松弛狀態，就要開始糾正自己的坐姿，不要彎腰駝背的，便於踢走堆積在手臂及肩背位置脂肪。