在很多女性健康減肥中，會有很多不良的習慣。這樣無法保證你得到充分的鍛煉，達不到預期的效果，造成減肥失敗的列子是經常見的，導致自己心灰意冷，不願減肥，讓自己原來的完美身材徹底遠離你。這裡有運動專家提供的幾大最糟糕的習慣：

一邊看書一邊鍛煉：一心不可二用。某一個體育俱樂部的顧問說：運動的時候閱讀是最糟糕的事情。你如果看書你就不能集中注意力去運動，就會達不到鍛煉的效果。

運動到大汗淋漓：達到這個效果的時候。不僅不會減肥還會是你的身體被缺少水分，甚至出汗過多的時候還會導致抽筋跟其他的運動傷害。所以，不放在運動的時候，在我們身邊放一瓶水，這樣就虧隨時補充水分。