拉丁舞屬於國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會(I、S、T、D)公布制定拉丁舞為標准舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大眾的熱烈愛好。世界各國也紛紛舉辦標准舞比賽，而拉丁舞中的五種舞科各有不同的風格與特色，時而纏綿柔美、時而熱情奔放，剛柔並濟的舞姿，讓你的舉手投足更充滿女性魅力。

拉丁舞瘦身練習

拉丁舞結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步，結合著熱情的音樂節奏，以強烈的扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，來達到消耗體脂肪、美化腰臀曲線的目的。

1、步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎預備動作。重心放在後腳，前腳腳尖著地，大腿內側用力收緊，臀部往內夾緊，手舉起向上延伸。

2、臀部夾緊，大腿內側用力，收小腹，重心放在前腳，雙手一前一側向外延伸。