上班族大都有這樣的苦惱，因為長期坐著不運動，不僅腹部長肉，而且很容易導致便秘。其實只要你懂得一些按摩減肥的技巧，就能輕松避免這種情況的發生，下面就讓瘦身專家來教你一個簡單的腹部按摩減肥操!

辦公桌前也能進行的按摩減肥操

揉腹：雙手掌從劍突下直推至恥骨聯合上緣，連推12次，然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下直推到骨盆處，連推12次，再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，順逆時針方向各揉12次。

輔助功：仰臥，雙腿伸直，然後慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按，使臀部能稍微離開地面，盡量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受，再慢慢放下雙腿，接著改將兩手枕於後腦部，做起坐動作，次數不限。