由於生活水平的不斷提高，越來越多的人們受著肥胖的困擾。如何減去身上多余的脂肪已成為當今大家比較關注的話題。健康減肥且不會對身體產生損傷而受到青睐。跳繩減肥不受時間、空間的限制，是比較熱門的一項減肥運動，在這裡給大家介紹一下關於跳繩減肥好處與技巧。

在減肥運動中，跳繩運動是一種相對比較安全的運動，很少有運動傷害的發生。跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經、肌肉、骨骼發達外，對內髒器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術度來自由調節跳繩的速度及次數，所以適合的人群較廣。

跳繩減肥的正確方法是：

1、跳繩時一定要用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免關節、腦部受到震動，引發疾病。當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而要成自然彎曲的姿勢。運動時，呼吸要自然有節奏，有利於身體的調整。