按摩減肥其實是個值得選擇的減肥法。但是因按摩減肥的費用較之其他方式，比較的高，因此選擇的人並不多。為了讓更多的人選擇按摩減肥，小編就教大家幾招。讓自己幫自己按摩減肥。

穴位一：環跳穴

工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。

位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm 深的位置就是環跳穴。

功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髋關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。

按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，不少於一分鐘。

穴位二：承扶穴

越來越多的職業女性由於工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處於放松並被擠壓狀態，再加上貧於運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。

位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。

按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6 秒鐘時，將氣吐出，如此重復10 次。每天早晚各做10 次。

穴位三：殷門穴

脂肪的堆積常常讓人們覺得只有通過運動消耗大量的熱量才能去除，但是很多女性又苦於工作與生活的繁忙而抽不出運動的時間。脂肪日積月累，成為難以掩蓋的缺陷。

位置：在大腿正後方，承扶穴往下六寸處。

功效：一是通經活絡， 二是疏通筋脈， 經常按摩可以促進腿部多余脂肪消耗，雕塑大腿修長、平滑的曲線。

按壓方法：進行長時間指壓，每下3-5 秒，一次20~30 下。

穴位四：風市穴

優美的腿部線條是展露優雅女人味的重要細節，除了采用正確的方式加強鍛煉以外，配合穴位按摩可以讓運動所形成的肌肉線條更舒展流暢。

位置：直立時，手臂自然下垂落在大腿外側，中指指尖所指的位置。

功效：風市穴可以加強深層肌肉的運動，使肌肉呈現出清晰的曲線美感。

按壓方法：用中指點按，停留穴位上3 秒，反復多次。

穴位五：膝陽關穴

難拒美食的誘惑，就要承受脂肪堆積的苦果，多糖多脂的食物會加重消化系統的負擔，當熱量吸收的速度和消耗的速度失去平衡，熱量無處散發，脂肪無處分解，便會造成脂肪的堆積。

位置：位於人體的膝外側，股骨外上髁上方的凹陷處。

功效：主要是刺激膽經， 促進膽汁的分泌， 提升人體的吸收能力， 提供人體造血系統所需的充足材料，從而改善血液循環，消除脂肪。

按壓方法：雙手握拳，四指關節敲打，力度適中，每敲四下為一組， 左右腿各五十次。

穴位六：陽陵泉穴

吸煙、熬夜，不規律的生活和飲食，讓肝髒長時間得不到充足的休息，從而導致肝髒排毒攻功能的減弱和紊亂，出現中醫裡常說的“肝郁”的症狀。肝郁是指由於肝髒功能紊亂，導致的膽汁分泌不足，而這也是導致脂肪堆積的一個重要因素。

位置：位於人體的膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。

功效：按摩陽陵泉穴可促進膽汁分泌，而膽汁可以促進消耗堆積在臀部和大腿的多余脂肪。

按壓方法：用拇指按壓穴位進行順時針或逆時針的按摩，每次一分鐘，一組做三次。

這些穴位和按摩方法大家可以慢慢去研究再學會，千萬不要囫囵吞棗，浪費好好的一種方法。希望大家成功。