很多減肥不成功的人士都有這樣的疑問：為什麼我拼命的節食卻還是瘦不下來?其實，你可能進入到了一個甚至是幾個誤區當中，它們阻礙了你的減肥進度，甚至還會影響到你的身體健康。下面就讓我們一起來認清這些飲食減肥中的陷阱吧。

一，不敢吃東西

很多人在吃東西之前都會有所顧慮，因為不清楚它們的熱量值，擔心卡路裡過高會讓自己發胖。所以常常導致這也不敢吃，那也不敢碰，進而出現營養不良，新陳代謝下降的困擾。趕快上網了解一下各種食物的熱量是多少吧，這樣就可以有選擇性的進食，而且不用擔心發胖的問題了。

二，下意識的吃東西

喜歡吃零食的人都知道，即使自己的肚子不餓，也會在休息的時候下意識的拿起身邊的小食品往嘴裡塞。尤其是在我們看電視、聽音樂、上網或者是看書的時候，所以把你伸手即可觸及到的零食都扔掉吧!或者是把那些熱量高的糖果和點心換成營養健康的水果沙拉，這樣既能滿足食欲又不會讓脂肪堆積。