運動減肥是想要減肥的朋友們經常會用到的健康減肥方法，不少朋友都通過這個方法減肥成功了，但是也有很多朋友雖然經常運動，但是還是沒有成功減肥，那麼這是為什麼呢?這裡就要提到的是減肥的誤區了，如果你走進了減肥的誤區，那麼怎麼還能減肥成功呢?

運動減肥中有哪些誤區呢?

運動減肥的誤區是很多的，其中最需要注意的是千萬不要空腹運動，可以在進行運動前，吃一根香蕉。凱莉·卡拉布萊斯說：“補充能量能保證你的運動強度和運動時間，吃些低熱量的食物即可，如1杯酸奶酪、1個低糖水果或者半根能量棒。”

想要健康減肥是每個人的心願，但是在健康減肥的同時也要掌握能減肥成功的秘訣，健康減肥，其實，運動時人體代謝旺盛，能量消耗增多。若空著肚子長時間鍛煉，一方面肝糖原貯備不足，另一方面血糖大量消耗，又得不到及時補給，則血糖濃度迅速降低。而腦部儲糖量很少，當血糖降低時，首先出現腦和交感神經功能受影響的症狀，如頭暈、眼黑、心慌等。