愛美之心人皆有之，擁有完美的背部曲線誰不想呢?下面為您介紹以下瘦背小運動，堅持鍛煉，早日幫你塑造完美背部曲線。
小運動一
1、雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。
2、雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前平拉，與地面水平時靜止，並堅持5-10秒後放下繼續。
3、重復該組動作15~20次左右，一日三次。
小運動二
1、雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自體側拉起。
2、當上臂基本與地面水平時靜止。
3、重復該組動作15~20次左右，一日三次。
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