在減肥的所有方法當中，運動減肥是最安全也最綠色的一種減肥方法，而且運動減肥也不容易反彈，因此現在很多人都選擇了運動減肥。不過運動的方法有那麼多，能夠減肥的運動有哪些呢?下面我們就來為大家推薦幾個有效的減肥運動。

　　減肥的運動

　　1、慢跑減肥

　　慢跑被認為是簡單有效的健身跑，慢跑的動作簡單，運動量也可以隨時調整，瘦身的效果是非常顯著的。在慢跑運動當中，腰、背和四肢都可以得到有效的鍛煉，除了可以健身外，還能快速燃燒脂肪，達到減肥的目的。不過要注意，慢跑時要及時補充水分，而且跑完之後要做一些適當的肌肉拉伸動作，對減肥是有幫助的。

　　2、跳舞減肥

　　跳舞也是一種非常有效的減肥運動，跳舞除了可以讓你擁有窈窕的身姿，還可以使你變得更加優雅。跳舞是一種有節奏的全身性的運動，在跳舞的時候可以身體每個部位都得到鍛煉，可以有效的瘦腰和瘦大腿，還可以使臀部線條變得更加優美，使身體的靈活性和柔韌性也能夠增加。另外跳舞還可以幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩衰老速度。

　　上面就是我們今天為大家推薦的兩種減肥的運動，喜歡的小伙伴們可以嘗試一下。減肥的運動還有很多，比如各種球類運動、有氧運動等，有條件的朋友還可以去健身房找專業的健身教練為你制定一套健身計劃，這樣效果會更顯著。