眾所周知，運動是減肥的一個重要方式。實踐證明，想要健康減肥瘦身，運動減肥的確可行。那麼，對於大部分朋友來說，哪些運動減肥的方法簡單易行又能夠燃燒脂肪達到瘦身的目的呢?下面，給大家推薦幾種可以有效燃燒熱量，又能促進新陳代謝的減肥運動，希望對您有所幫助。

1、跑步

跑步是一種較簡單的運動減肥方法，該運動是消耗熱量和脂肪的最大來源。尤其能消耗腿、臀部這些核心肌肉群，為了使每一步都能達到消耗熱量最多，跑步時還需擺動雙臂，讓腳掌貼緊地面。您也可以跑步時最好以快、慢的速度交替進行，效果會更好。

2、跳繩

跳繩鍛煉既簡單又方便，如果想達到每一跳都能燃燒大量的脂肪，最好選擇有把手且繩長不到腋窩的跳繩。然後再按以下方式去做：跳時，腳稍微分開，身體挺直，腳離地面越近越好。即使你身邊沒有現成的繩子，也可按以上提示的動作，不用跳繩照樣能得到同樣的效果。