但凡是女人，都會夢想自己成為眾人關注的焦點所在，而一個女人有了窈窕的身材，才會受到大家的歡迎，但可惜許多女性朋友卻都有著過胖的身材，今天，專家就為大家介紹秋季健康快速減肥法：快走，幫你達成擁有完美身材的願望。

快走比慢走消耗更多贅肉

據研究表明，快走這種運動其實是要比慢走消耗的脂肪更多的，甚至要多出五倍。也就是說，如果你每周快走三次。每次時間不長，15~30分鐘，遠遠比你每周散步兩次，每次走上一兩個小時更能減小肚腩，即使兩種方法消耗的總熱量是一樣的。這些快速走路能在八周裡讓你減掉將近10公斤。除了更減小腹的肥肉，燃燒臀腿脂肪也多了3倍，總體重多減了4倍。快速走路能提高體內的燃燒脂肪的荷爾蒙含量，從而消耗掉大量的內膜脂肪。這些內膜脂肪通常是包附在肝髒、腎髒等內髒器官外的，過多的內髒脂肪會引發脂肪肝、糖尿病、高血壓等心血管疾病。此外，快走的燃燒脂肪作用還能在運動後持續發揮，它燃燒掉的脂肪比慢走要多出將近47%。

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