要不是脂肪最容易堆積的地方，夏季因為新陳代謝旺盛不容易導致肥胖，但是卻不能阻礙腰部脂肪的堆積。想要瘦腰，可以試試按摩減肥方法。按摩減肥不減能加速腰部脂肪的分解，還能預防便秘的發生。一塊兒看看具體的腰部按摩減肥方法吧!

　　揉腹：

　　雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次;然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次;再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。

　　點壓穴位：

　　常用穴位有中府、雲門、氣海、關元、脾俞、腎俞、梁丘等。點壓這些穴位能有效地抑制食欲，利於脂肪均勻分布。

　　輔助功：

　　仰臥，雙腿伸直，然後慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按，使臀部稍微離開床面，保持該姿勢3—5分鐘(以後，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受)，再慢慢放下雙腿;接著將兩手枕於後腦部，做起坐動作，次數不限;然後兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節、肩部作支點，做挺腹動作3—5分鐘;最後以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。

　　用上述方法按摩需堅持每天做，不間斷，同時注意配合控制飲食攝入，增加運動量，使消耗大於攝入，以有效減少體內脂肪積聚，鞏固減肥效果。

　　按摩減肥動作簡單，但是減肥效果卻很好，推薦大家試試!